jak duzo jest

Pewnie że zwis potrafi fajnie rozciągać i rozluźniać :-) W sumie to dużo zależy w jakim celu go robimy. Można robić właśnie "rehabilitacyjnie" żeby się porozciągać a można robić bardziej na poprawę wytrzymałości chwytu i poprawę czasu w zwisie. Jak ja słyszę zwis to od razu mam na myśli tą drugą opcję ;-) nawet w formie tabaty można robić a to [...]

Jak chcesz zyskać mase to weż omo albo teścia i dużo jedz . Deca jest dobra na rzeźbienie masy a nie na mase.

za duzo jak na moje oko kolego ja robie 12/10/8 na kazda partie i jest okeY

Otręby mają bardzo dużo błonnika który nie jest trawiony przez organizm,Co za tym marne źródło energii przed treningiem.Ponadto przez ten błonnik w większych ilościach możemy czuć dyskomfort na żołądku,co może utrudniać trening.Zjedz zwykły pełnowartościowy posiłek składający się z ww złożonych jak kasza,makaron,ryż,płatki owsiane...

1.Tzn ile masz tkanki tłuszczowej i do jakiego poziomu schodzisz? Rozumiem, że te kilogramy wymyśliłeś sobie od tak i nie jest to związane z robieniem wagi pod jakiś sport? 2. Z jakiej kaloryczności zjeżdżasz na obecną? Ile wynosiło początkowe zapotrzebowanie? 3. Jak zachowywały się pomiary na przestrzeni redukcji i ile ona już trwa? 4. Skoro [...]

[...] Węglowodany możesz znaleźć w większości produktów spożywczych (więc z tym nie powinienes mieć problemów). Z białkiem natomiast jest trochę trudniej - więc może tak jak Hosse proponuje, zamiast drugiego gainera kup sobie białko. Nic nie wiadomo na Twój temat, więc trudno też jednoznacznie stwierdzić co będzie dla Ciebie najlepsze. [...]

z tańszych daily formula z Universal i maxivit z Naturell, jest tego dużo. Zobacz ceny w sklepie sfd. Nie bierz tylko takich rzeczy jak Centrum, ja sie na tym przejechałem(śladowe ilości najważniejszych minerałów tak naprawdę).

dietke oczywiscie mam (na mase) ale jest co nieco niedopracowana dlatego potrzebuje wspomagania, chyba wybiore krete 300g + "gainer 2" 1kg (oba vitalmax'y), bo jak dokupie jeszcze carbo tu juz jednak za duzo zabule. oki thx

wpisz w googlach nolwadex lub tomoxifen i bedziesz mial n stron z ofertami. z takimi srodkami wy***ka to sporadycznosc wiec mozesz sprobowac. szczerze to wiesz nie bylo tego tescia duzo ale blok na pewno jest i lepiej zrobic tak jak ci mowie

Co tu duzo mowic lepszym polaczeniem jest xp + nitro2 wiec nawet sie nie zastanawiaj jak masz na to kase. pzdr

zawsze jest potrzebny, bardziej mysle ze przed, po lepiej nie za duzo zeby szybko odbudowac straty w komorkach, kasza gryczana moze byc, ryz tez ale jak zawsze lepszy brazowy chyba ze jako uzupelnienie glikogenu zaraz po treningu - to tylko bialy

93 to Twój rok urodzenia? Mam nadzieję, że nie. O mecie jest 60% postów w tym dziale. Poczytaj. Suplementy jak suplementy - czemu maja działac źle? Z tym, że nie ma sensu na cyklu z mety dorzucać za dużo tego (oczywiscie poza witaminami i tym podobnymi). Oczywiście warto dowalić jakieś białeczko - białka na cyklu nigdy za wiele tym bardziej, że [...]

diety konkretnej to niemam... spożywam poprostu dużo białka naturalnego......... coto jest gainer?? jak to się bieże?? i ile kosztuje??

mam 19 lat i ktoś mi mowił ze testosteron nie jest wzkazany dla mnie bo jestem mlody i duzo mam w sobie tego i że jak wezme odblokowanie to wszystko będzie ok. Czyli to kit? Słyszałem juz tyle teori ze głowa boli...

ojejku przeciez to jest robota. czy nasi ojcowie i dziadkowie kupowali kreatyne zeby lepeij sie regenerowac?? nie jedli duzo a regenerowali sie spiac i fruu na budowe, na pole, do mlyna.co za paranoja. niedlugo jak bede np. kosil trawniki sasiadom bede musial sobie stacki robic zeby miec wiecej pary do pchania kosiary

OLEJ WAGĘ Ważne jak wyglądasz przed lustrem. Ja jestem niby tłusty.. a tłuszczu nie mam dużo. Wg. bmi to powinienem się odchudzać bo duża otyłość jest

jeśli zjesz za dużo kalorii niewłaściwego pochodzenia ( głównie cukry, węglowodany) w stosunku do tego co potrzebujesz to pójdzie w brzuch. dlatego odzywki dobiera się do diety generalnie zasada jest tez taka że jak masz kłopoty z brzuchem to kieruj się w stronę białek oraz aerobów wykonywanych po siłowni lub w dni bez treningu siłowego. zdr.

Wprawdzie nie jestem Nasser El Sonbaty, ale powiem Ci, że moim zdaniem nie ma siły, by taka dieta nie ruszyła. Dużo ww, ale prócz treningu siłowego przejeżdżasz sporo km rowerem, więc wydaje mi się to uzasadnione. Jeśli NAPRAWDĘ jest tak jak piszesz to szkoda kasy na odżywki.

Jeden dzień w skali np. miesiąca nie będzie miał żadnego wpływu na efekty kształtowania sylwetki. Oczywiście, jeżeli mimo to chcesz mieć to pod kontrolą, to jak najbardziej, przekraczając danego dnia określoną ilość kcal, innego dnia, lub w inne dni należy teę wartość wyrównać. Przykładowo jeżeli zjesz dziś o 80 gramów węglowodanów za dużo, to [...]

jak bardzo juz chcesz te wegle w proszku to przy tym zostan, jest ok, nie kombinuj za duzo bo to nic nie zmieni a zawracac sobie glowe tylko nie potrzebnie bedziesz , sa wazniejsze sprawy ktorymi nalezy sie zajac ;-)